Välkommen till klubbencyklisten.nu

Välkommen till klubbencyklisten.se – vår sida om träning, hälsa och välbefinnade! Här hittar du artiklar, inspiration och annat matnyttigt när det gäller träning. Träning är för oss både fysiska och psykiska aktiviteter. Helt enkelt allt som är nyttigt och får oss att må bra.

bicycle-384566_1280Kom igång med träningen!

Många som vill börja träna har problem att komma loss sätta igång. Andra kanske börjar, men lägger upp allt för ambitiöst/jobbigt program i början, vilket får dem att snabbt tröttna. Kom ihåg att börja lugnt, som nybörjare behöver du inte träna speciellt mycket för att få resultat. En överdosering resulterar ofta i värk och förbättrar inte resultatet. Därför kan tre lättare träningspass i veckan vara lagom för dig som börjar träna. Det är också viktigt att du vilar i 1-2 dagar mellan dina träningspass.

Vilken typ av träning ska jag satsa på?

stickman-151357_1280Det allra viktigaste är att du hittar en träningsform som du själv gillar och tycker är rolig att utöva. Det här är trots allt någonting som du ska göra flera gånger i veckan och du kommer helt enkelt att tröttna om du inte att det är roligt att träna. Så prova olika träningsformer och känn efter vad som passar dig bra. Testa också om du tycker att det är roligast att träna själv eller i grupp. Vissa gillar inte alls gruppträning, medan andra tycker att det är jättetråkigt att träna själv. Prova vad som känns bäst för dig.

Idag finns en uppsjö av olika träningsformer och det är lätt att hitta någonting som passar just dig bra. Du kanske gillar att paddla kanot? Eller är sugen på att börja med triathlon? Har du dålig kondition och kanske även är överviktig så kan det vara en bra idé att börja promenera för att sedan gå över mot lättare joggingpass. Prova dig fram och gå ut lugnt. Du kommer garanterat att hitta någon form av träning som du gillar och efter ett litet tag så kommer du att märka att du har mer energi, orkar mer och att du känner dig gladare och piggare.

Lycka till med din träning!